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いつでもどこでもできる・簡単リラクセーションの動画を公開しました
2020.04.14
マギーズ東京は現在クローズ中ですが、各種プログラムの中から動画でお伝えできる部分をご紹介していきます。
今回はストレスマネジメントのプログラムから「いつでもどこでもできる・簡単リラクセーション」をマギーズ東京心理士の栗原幸江がお伝えします。
Stay Home, Stay Safe－－ 一人ひとりができることをやることがみんなを守ります。
とはいえ、いつもと違う緊張を強いられる日々に、ストレスもたまってしまうかもしれません。
そんな時は、ちょっと立ち止まり、呼吸を意識してみましょう。
不安や緊張に気づいたら、ちょっとひと息ついてみましょう。
息がととのってくると、こころもととのってくるでしょう。
