マギーズ東京の秋山正子センター長や共同代表の鈴木美穂ほかマギーズ東京のキャンサーサポートスペシャリストが、zoomを利用し「オンライン」でマギーズ東京をご案内いたします。

がんに影響を受けているご本人やご家族、医療従事者の方々だけでなく、企業や団体の方など、マギーズ東京にご関心をお持ちの方はどなたでもご参加いただけます。
「オンラインオープンマギーズ」見学会が主体となります。ご病気に関することは、どうぞ平日にセンターへおたずねください。

■11月28日(土)、13:30〜15:00
前半：マギーズ東京のご利用方法についてのご説明やバーチャルツアー
後半：少人数に分かれての交流と質問タイムがあります。
匿名やお顔を出さずにご参加いただくことも可能です。
■参加方法
こちらの→「Googleフォーム」クリックしてお申し込みください。
※お申し込みいただいた方には、11月27日(金)のお昼頃までに参加のご案内をお送りします。それ以降メールの届かない方は連絡ください。
■参加申し込み締め切り
2020年11月26日（木）正午まで
※定員になり次第締め切りとなります
■参加費:無料
■定員：70名
皆さまと一緒に、少しでも気持ちが和らぐ時間を過ごせたら幸いです。 どうぞよろしくお願いいたします。

自分なりの「ストレス対処法」を見つけていくために、身体やこころを丁寧に感じてみたり、リラックスするための呼吸法などを一緒に練習したりします。

■開催日時　毎週月曜日（祝日以外）10:30～11:30
■申込み先　マギーズ東京03-3520-9913　soudan@maggiestokyo.org
＊申込事項　①希望プログラム名と開催日、②フルネーム、③電話番号、④関心を持たれた理由を簡単にお知らせください。
＊オンラインプログラムに初めてお申し込みの方には、折り返し電話でご連絡いたします
＊申込み締め切り：参加する前の週の金曜日12時まで
＊参加については、申し込まれた全員の方へ、金曜日の18時までにメールにてご連絡いたします
■参加料　無料
■参加対象　がんに影響を受けている方どなたでも
■参加方法　オンライン会議システムZOOM（パソコンorスマートフォンを使用）
■定員　　6名程度

「ストレスに関して気になること」や「自分なりのストレス対策の工夫」を参加者同士でシェアすることもできます。話を聴くだけ、呼吸法やリラクセーション法を体験してみるだけでも、もちろんOKです。

ストレスと上手につきあうために、心地よい、すっきりする、楽になるといった「身体の感覚」を目安にしながら、自分なりに「できること」、自分にとっての滋養や充電になるような「工夫」「癒しのメニュー」を一緒に見つけていきましょう。
■動画いつでもどこでもできる・簡単リラクセーション2020.4.14

からだを動かすことについてお話ししながら、からだをゆるゆると動かしてみませんか？からだの緊張をゆるめると、気持ちも少しほぐれるかもしれません。椅子や床に座ったまま、どこでもできる内容です。
■開催日時　毎週金曜日（祝日以外）10:30～11:30
■申込み先　マギーズ東京03-3520-9913　soudan@maggiestokyo.org
＊申込事項　①希望プログラム名と開催日、②フルネーム、③電話番号、④関心を持たれた理由を簡単にお知らせください。
＊オンラインプログラムに初めてお申し込みの方には、折り返し電話でご連絡いたします
＊申込み締め切り：開催前日の木曜12時まで
＊参加については、申し込まれた全員の方へ、前日木曜の18時までにメールにてご連絡いたします
■参加料　無料
■参加対象　がんに影響を受けている方どなたでも
■参加方法　オンライン会議システムZOOM（パソコンorスマートフォンを使用）
＊参加方法はオンラインのみとさせていただきます
■定員　　6名程度

寝る前にできるリラクセーション：動画
https://www.facebook.com/maggiestokyo/videos/520636885550400/